當天葉辰便開始了鍛煉。
不過第一天沒什么強度。
大部分時間，都是蘇可可在用她那悅耳的嗓音，為葉辰講解在鍛煉中如何保護自己。
更多的是一種讓葉辰對如何科學鍛煉，有一個清晰的認知。
鍛煉不是做幾個深蹲，來幾個臥推就算。
合理的飲食，健康的保護都是必不可少的。
網絡上，盲目健身導致身體出現問題的例子也不少。
總之，蘇可可的教導，讓葉辰頗為滿意。
至少是一個合格的健身教練。
和網絡上被吐槽的，只會讓你做深蹲，不斷加強訓練強度的教練，好得多。
一個小時后，葉辰大汗淋漓。
訓練強度并不高，但高中的時候葉辰就不喜歡運動。
有空閑時間也大多都用在打游戲和看上面。
所以身體素質不是很好。
“先做個拉伸，否則您明天肌肉會特別酸漲。拉伸同樣是健身必不可少的一環！”
說著，蘇可可便開始指導葉辰如何拉伸。
從腹式拉伸，再到使用按摩滾筒，蘇可可很盡心。
但兩人的身體接觸并不多，也沒有什么若有若無的擦碰。
顯然蘇可可還是很注意保護自己。
“接下來，您去跑步機上，以坡度九，速度六的頻率，快走十五分鐘，今天的訓練量就足夠了！”
蘇可可又陪著葉辰在跑步機旁邊，耐心的說了很多注意事項。
很快，有新的會員來上課。
蘇可可美眸看著葉辰：“葉先生，接下來兩天，您只要進行小強度的無氧運動就足夠了，兩天后我們再上課，給肌肉恢復的時間，這樣事半功倍！”
“好，你先去忙吧！”
葉辰微笑回復。
等到蘇可可曲線婀娜的身姿從葉辰的視線消失。
葉辰才終于松了口長氣。
渾身上下的疲勞，充斥著身軀。
盡管強度不高，但真的已經到達葉辰的極限了。
如果不是在美女邊上，讓葉辰有著一種不愿意展示的太弱的緣故，葉辰可能半截就堅持不下來了。
“真的累啊……但美女的確能激發我的斗志！”
這倒是個意外之喜。
健身房里面，也有不少男人，身材都非常不錯，看的葉辰也很羨慕。
男人的顏值很重要。
但這很難改變，除非整容。
但身材，卻是有變得優秀的機會的。
葉辰決定好好試一試……
如果真的練出了胸肌腹肌，那自己看著也爽啊。
就是以前從網上看過看過什么健身不練腿，注定要陽痿。
也不知道是不是真的，下次問問別的健身教練。
至于問蘇可可，葉辰不太好意思。
……
第二天一早。
當葉辰醒來，頓時感覺渾身酸痛。
尤其是大腿和肚皮，這是昨天做深蹲和卷腹的后果。
但葉辰早有預料，有些不適應的起身。
越是這樣，就越該多動動。
今天葉辰打算去逛街，買一些健身用品。
比如健身服，運動鞋，還要買一款無線耳機。
并非健身房送的大米耳機不好，但葉辰早就有喜歡的運動耳機。
那是一款骨傳導耳機，售價兩千塊。
同學買過一個，不需要塞在耳朵里，而是架在耳朵下方，便可以清晰的聽到耳機的聲音。
而且由于沒有堵塞耳道，你在聽歌的時候，騎車或者做其他事情的